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満腹 Illust Stampo イラスト スタンポ  満腹不感症を克服して食べ過ぎを防ぎ、食事の満足感を取り戻しましょう。 ★満腹不感症を克服するためのレッスン★ 1 食べる前に鼻呼吸を5回繰り返す心を落ち着かせてから「いただきます」。 料理の香りも味わって。 2 料理の品数を増やし、食べる分量を目で確かめて食べる栄養バランスの良い料理を少量ずつ。 定食スタイルがお手本です。 3 新しいレシピに挑戦してみる時間をか どうして、満腹のはずなのに食べ過ぎてしまうのでしょうか？ 実は、それにはしっかりとした理由がありました。 食べた直後は満腹感が無い！ ？ 人間の体と言うのは、食べたからと言ってすぐに満腹感を感じるわけではないそうです。 人間が満腹を感じるメカニズムとして、満腹中枢を刺激する事からは始まり、その情報を脳に伝えていきます。 しかし、この作業をリアルタイムに 食べ 過ぎ 満腹 イラスト

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